【山あそびクラブ】5月28日 ゆるランVO4 イベントレポのお話。

2022-05-29

こんにちは。

 

アートスポーツ本店 千葉君でございます。

 

山あそびクラブのイベントネームは、【みっつ】です。

 

5月28日 山あそびクラブ ゆるランVo4のイベントレポのお話でございます。

 

 

金曜日の雨が嘘のようです。

 

 

ド晴天の中の開催でした。

 

 

まずは、やっさんによる【お家でもできる筋トレ】のパートからスタート!

 

 

 

怪我をしない為には、【筋肉を育てる事】がテーマです。

 

 

そして、大きな筋肉を動かすと、ダイエット効果にも繋がります。

 

 

参加特典として、やっさんの筋トレメニューを差し上げています。

 

 

1~7まで1セットおこないました。

 

 

 

 

 

内容だけ見ると、楽勝!と、思いますが!筋肉を意識したトレーニングなので意外とキツイ(>_<)💦

 

 

※イベントの3日前に模擬イベントをしました。次の日、腹筋がバリバリ筋肉痛。。。。( ̄▽ ̄;)💧🤦

 

 

 

運動後に飲むと効果的な、プロテインの紹介です。

 

 

 

【ネクストプロテイン ラムネ と レモンティー】

ラムネは、微炭酸系。満腹感がありおやつ代わりに飲んでいます。

 

150ml~200ml の水又は牛乳に、プロテインを入れてシェイクします。

 

運動後、30分以内に飲むと、筋肉が喜びます。

 

 

 

30分の筋トレ後、小休止をはさみ、ゆるランのパートです。

 

 

お外に出る前には、しっかりUVクリームを塗りましょう!

 

今回サンプル提供して頂いた、【シーラーデルソル】

シーラーデルソル マルチUVジェル https://www.yodobashi.com/product/100000001004609664/

↑ 蚊よけとUVがセットになっています。みっつ愛用!

シーラーデルソル アロマミストヴェールhttps://www.yodobashi.com/product/100000001004610351/

↑ 蚊よけとアロマが一緒になった、とても爽やかな香りです。

シーラーデルソル マルチUVスティック https://www.yodobashi.com/product/100000001007052821/

↑ この商品開発にみっつも携わりました。目の周りに塗りやすいティアドロップが可愛い!

シーラーデルソル アロマドライシャンプー https://www.yodobashi.com/product/100000001007052822/

↑ 山登りのお供におすすめです。頭にも身体にも使えます。

 

【サングラス ダン・シェイディーズ】  

↑ 軽量&偏光レンズ  写真をクリック!ラインナップが見れます!

 

レンタルシューズの紹介

 

【トポ ファントム2】 

ロングラン、デイリートレーニング、リカバリーランに対応し

 

【ブルックス ゴースト14】 

ソフトでスムーズな走りへと導くロングセラーモデル

 

 

 

【サロモン グライドマックス】

超軽量で抜群のクッション性で最高のストライドを導きます。

 

 

 

 

今回は【奥浅草を巡る】です。

 

雷門~隅田川公園~観光地:今戸神社~甘味処:求楽

 

 

 

浅草と行ったら‼️雷門ですね。

 

 

タイミングよく、ど真ん中で集合写真が撮れました。

 

 

隅田川公園内は、コンクリートではないのでお膝に優しいです。

 

 

 

ゆるランは、観光地と甘味処を巡ります。

 

 

今回の観光地は【今戸神社】

 

「今戸神社」には伊弉諾尊(いざなぎのみこと)と伊弉冉尊(いざなみのみこと)という夫婦の神様が祀られています。

 

日本で最初に夫婦となり、結婚の神とされていることから、縁結び、恋愛成就、夫婦円満などにご利益があるそうです。

 

しかも、白猫の【ナミちゃん】に会えると幸福が訪れる❗️と言われています。

 

ナミちゃんとは、今戸神社にまつられている「イザナミノミコト」という神さまから名づけられたそう。

 

 

ここは、招き猫発祥の地でもあります。

 

 

 

下見の時はいなかったな。。。。

 

しかし!今回は、ナミちゃん発見!

 

 

お賽銭箱の横で、のんびり毛づくろいをしていました。

 

良いことあるかな🎵

 

 

 

さて、お次は甘味処に向かいます🎵

 

【たい焼き工房 求楽(ぐらく)】

 

 

予約をすれば、たい焼き体験ができます。

 

たい焼き、ジェラート、かき氷もあります。

 

どれも美味しいそう❣️

 

季節限定のよもぎ米粉たい焼きを頂きました。

 

 

 

米粉のたい焼きは珍しいですよね。

 

もっちりして、ふんわりよもぎの香りがします。

 

甘さ控えめな粒あんが、尻尾まで入っています。

 

うま~いい‼️

 

さて、エネルギー補給完了したので!

 

後、2kmジョグしましょ~

 

※イベント中はマスク着用。※人が多い場所は歩きました。

 

熱中症対策で、こまめに水分補給をおこないました。

 

この時期は、身体が暑さに慣れていないので、こまめに水分補給を意識しましょう!

 

今回は、ちょっと長い8.3kmを、1時間30分かけてゆっくりジョグ。

 

お疲れ様でした。

 

 

 

筋トレもおこなったので、しっかり身体をクールダウンと水分補給をしてくださいね🎵

 

また、来月末もゆるランvo5を企画していますので、お楽しみに!

 

募集と内容が決まり次第、店頭POP又は石井スポーツ登山学校 アートスポーツ本店校で検索!

 

 

【今回参加された】

あずささん ふくちゃん やまちゃん
ひろさん もかさん カネさん よっしーさん さかじゅんさん イズさん

ありがとうございました。

 

【サポートメンバー】

イベント企画:千葉君 みっつ
筋トレ担当:鈴木康人 やっさん
スイーパー:上原駿汰 しゅんてぃー
見守係:本社営業統括部 鴇田 トッキー

 

また、楽しくジョグしましょうね🎵

 

ちなみになる話し。。。。

ジョグと山登りの下山時の運動強度は一緒なんですよ~
なので、下山が苦手な方はジョグをするのがおすすめです。
みっつは、4kmジョグを週3~4回おこなってます。
朝活いいですよ✨

 

ゆるランは、

1.速く走りません。

2.観光パワースポット&甘味処にいきます(小銭を用意してね)

3.とにかく楽しむ❗️無理をしない❗️

 

 

次回6月は、雨を楽しむをテーマにしようかしら⁉️

 

 

 

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