【原宿店・新宿西口店】今年最後のノルディックウォーキング講習会を開催しました!

2016-12-17

原宿店新宿西口店合同「ノルディックウォーキング」講習会を開催しました!

原宿のランドマーク「JR原宿駅」
原宿のランドマーク「JR原宿駅」

 

 

本日17日代々木公園にて原宿店恒例のノルデックウォーキング講習会を行いました!

今回は新宿西口店との合同で開催でしました。

雲一つない爽やかな冬晴れで絶好のウォーキング日和になりました(^o^)

 

 

 

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ウォーキングの前には入念に準備体操を行います。

今回も㈱キャラバンの梶浦氏、岡田氏を講師に招き総勢31人と賑やかな講習会になりました。

 

 

 

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代々木公園はかなり冷え込み霜柱ができていました!

寒い時期のウェアリングは悩みどころですが、高機能な山ウェアが大活躍です(^^)v

 

 

 

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まずはノルディックポールの持ち方から始めます。

 

 

 

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みんなで電車ごっこではなく、ポールを使う事で肩甲骨周りが使われることを体験してもらいました。

 

 

 

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早速実践!ノルディックポールを持ってウォーキングを開始!!

ノルデックウォーキング独特のポールを使った動作を繰り返し練習します。

 

 

 

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ノルディックウォーキングは地面にポールを突き身体を押す事で、上腕や胸筋、腹筋にも負荷をかけて全身のエクササイズにするスポーツ。

繰り返し練習して正しいフォームを身に付けることが重要です。

 

 

 

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運動していると身体も温かくなって来ます。こまめなウェアの調節で快適な温度を保ちます。

 

 

 

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容姿だけではなく、懐もビック(!?)なノルディックウォーキングの伝道師こと原宿店所属の三井先生。

上級インストラクターとしてますます指導に熱が入ります。

 

 

 

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坂道を利用し運動強度を変化させます。代々木公園は台地縁にあり高低差を有効利用できるのがポイントです。

 

 

 

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今回は新宿西口店と合同企画ということで、新宿西口店より倉田さん(右端)に参加してもらいました。

 

 

 

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すっきりと晴れたノルディック日和でした!!

 

 

 

始めての方もしっかり両手が動き、美しいフォームでウォーキングできるようになりました!

身体に無理のない少ない負担で、どこでも気軽に全身エクササイズが楽しめるのがノルディックウォーキングの特徴です。

美容や健康増進に効果的なノルディックウォーキングをぜひ始めてみませんか?

 

 

 

次回は年が明けて来年1月21日(土)開催です!

初めての方も、リピータの方も大歓迎!

誰でも気軽に参加できる講習会ですので是非ご参加ください!

 

 

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◆お申込みお問い合わせは◆

 

ICI石井スポーツ原宿店 

TEL:03-6439-1511 担当:三井・平林

 

ICI石井スポーツ新宿西口店 

TEL:03-3346-0301 担当:倉田

 

 

皆様のお申込みお待ちしています!

 

 

 

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