【原宿店・新宿西口店】今年最初のノルディックウォーキング講習会を開催しました!

2017-01-21

原宿店・新宿西口店合同企画!

「ノルディックウォーキング」講習会を開催しました!!

K5IP5000駅前1
木造駅舎で有名な原宿駅前にて

 

 

 

本日1月21日代々木公園にて原宿店恒例のノルデックウォーキング講習会を行いました!

今回も新宿西口店との合同で開催でしました。

昨日の雪が舞う天気から一転、爽やかな青空の下で講習会を開催できました。

 

 

 

 

K5IP5038準備運動

 

ウォーキングの前には入念に準備体操を行います。

今回は新宿西口店店長渡辺さん、立川店の倉谷さんに手伝っていただき、総勢15人と賑やかな講習会になりました。

 

 

 

K5IP5033練習

 

今日は気温が上がったとはいえ、かなり風が冷たくウェアリングには工夫が必要です。

今回のリーダー三井さんが着用しているのがミレーの雪山対応のシェル。GORE-TEXで寒気を防ぎつつ、両脇に設けられたベンチレーション(換気口)でこもった熱を排出し快適な温度を保ちます。

高機能な山ウェアはエクササイズの際にも快適です!

 

 

 

K5IP5050れんしゅう

 

まずはノルディックポールの持ち方から。最初はポールを引き摺りながら歩いて行きます。

 

 

 

IMGP2684

 

ポールを使う事で肩甲骨周りが使われること確認します。

 

 

K5IP5085おやこ

 

早速実践!ノルディックポールを持ってウォーキングを開始!!

ノルデックウォーキング独特のポールを使った動作を繰り返し練習します。

 

 

 

K5IP5082あんざいさん

 

ノルディックウォーキングは地面にポールを突き身体を押す事で、上腕や胸筋、腹筋にも負荷をかけて全身のエクササイズにするスポーツ。

繰り返し練習して正しいフォームを身に付けることが重要です。

 

 

 

K5IP507880さい

 

運動していると身体も温かくなって来ます。こまめなウェアの調節で快適な温度を保つことが重要です。

 

 

 

K5IP5088さいご

 

今回の講師はノルディックウォーキングの伝道師こと原宿店所属の三井先生に、上級インストラクターを持つN氏にも手伝っていただきました。

 

 

 

IMGP2676

 

坂道を利用し運動強度を変化させます。代々木公園は台地縁にあり高低差を有効利用できるのがポイントです。

今回も親子で参加された方がいましたが、ノルディックウォーキングの特徴は幅広い年齢層の方が同じスポーツを楽しめることです。

 

 

 

 

 

IMGP2689

約2時間の講習会が終わるころにはすっかり身体も温まりました!

 

 

 

始めての方もしっかりポールを使い、美しいフォームでウォーキングできるようになりました!

身体に無理のない少ない負担で、どこでも気軽に全身エクササイズが楽しめるのがノルディックウォーキングの特徴。

美容や健康増進にとても効果的なノルディックウォーキングをぜひ始めてみませんか?

 

 

 

 ◇◆◇次回の開催は2月18日(土)◇◆◇

悲しいお知らせですが2月19日をもって原宿店が閉店するため、次回が原宿店最後の講習会となります。

初めての方も、リピータの方も大歓迎!

誰でも気軽に参加できる講習会ですので奮ってご参加ください!!

 

 

 

 

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ICI石井スポーツ原宿店 

TEL:03-6439-1511 担当:三井・平林

 

ICI石井スポーツ新宿西口店 

TEL:03-3346-0301 担当:倉田

 

 

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