【原宿店】登山学校「ノルディックウォーキング講習会」を行いました!

2016-06-18

原宿店恒例「ノルディックウォーキング」講習会を開催しました!

建て替え問題で話題の原宿駅前にてパシャリ!
建て替え問題で話題の原宿駅前にてパシャリ!

本日18日代々木公園にて原宿店恒例のノルデックウォーキング講習会を行いました!

梅雨の中休み、爽やかな青空で絶好のウォーキング日和でした(^o^)

 

 

準備
念入りに準備体操を行います

 

 

 

急に歩き始めると捻挫などケガの原因になります。トラブルを回避するためにウォーキング前は念入りに準備体操を行います!

 

 

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ノルディックウォーキングは、ポールが地面を押すタイミングが重要。繰り返し練習します。

 

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早速両手にポールを持ってスタート!

 

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初めての方もだんだんスムーズに歩けるようになりました!
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快適に歩くためには、ザックやウェアなども重要! 熱中症対策に飲物なども忘れずに!
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今回もICIclubのスタッフが参加しました!
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ちびっこ達も飛び入り参加!?

 

 

 

ノルディックウォーキングの特徴は地面をポールで押しながら歩くことです。この際一番重要なのは地面を押すポイント。肩を軸に腕を曲げずに振ることで姿勢が良くなります。

繰り返し練習をしてこの基本動作を身につけます。大切な基本のフォームをしっかり学び、歩きます!!

 

 

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ポールをキャッチ&リリースする独特な手の動きはエクササイズに効果的!
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木陰は涼しく快適に歩けました!

 

 

 

 

 

容姿だけではなく、懐もビック(!?)なノルディックウォーキングの伝道師こと原宿店所属の三井大先生!

某番組にて石原良純さんにノルディックウォーキングをレクチャーしたところ、石原さんもすっかりハマってしまったとのことです。

20160521NW05三井

今回の講師はさらに、(株)キャラバン所属のインストラクター岡田氏を迎え豪華な講師陣で迎えました!

 また原宿店より、マウンテンハードウェアとサロモンのclubスタッフも一緒に参加し、ノルデックウォーキングを楽しみました!

 

 

 

 

 

 

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30℃越えの猛暑の中、最後まで頑張りました(^^)v

 

 

 

 

 

始めての方もだんだん自然に両手が動き、美しいフォームでウォーキングできるようになりました!

身体に無理のない少ない負担で、どこでも気軽に全身エクササイズが楽しめるのがノルディックウォーキングの特徴です。

美容や健康増進に効果的なノルディックウォーキングをぜひ始めてみませんか?

 

ICI原宿店