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| シャツ |
| 前ボタンの開閉により、温度調節のしやすいカッターシャツやラガーシャツ。素材は吸汗速乾性に優れたダクロンＱＤが身体が冷えにくい。高山では、保温性に優れたウール、低山なら吸汗性に優れたコットンとのブレンド素材でもよい。 |
| パンツ |
| コットンとポリエステルのストレッチパンツに、寒ければアンダータイツで保温性を補う。 |
| 防寒着 |
| 高山では中肉厚のフリースがまだ必要な季節だが、低山なら薄手のマイクロフリースを。スッキリ着られるプルオーバータイプと前が開くフルオープンタイプがある。 |
| アウター |
| ウインドブレーカーやウインドストッパーフリースなどが雨具よりも行動中のムレ感が少なく動きやすい。着脱によるこまめな温度調節ができない時でも、快適性をキープできる。また、ベストも袖がないぶんコンパクトに収納でき、運動性にも優れているのでおすすめ。 |
| 間違いやすい着こなし |
| 街では暖かくなっているが、山ではまだ寒いのがこの時期。天候によって冬の様相を呈し、軽装で行ってしまうと寒い思いをする。フリースは必ず携行し、防寒対策はしっかりと。 |
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| シャツ |
| Ｔシャツは半袖でいいが、カッターシャツやラガーシャツなどの長袖のものを必ず用意。襟があるので首筋の日焼け防止にも。素材は吸汗速乾性に優れたポリエステル性のものか通気性に優れたコットンとのブレンド素材を選ぶ。 |
| 防寒着 |
| 日中はほとんど必要ないが、朝晩の冷え込みにはマイクロフリースが必要。3000mクラスでは中肉厚のフリースがあってもよい。 |
| パンツ |
| 薄手でストレッチ性の高いパンツがおすすめ。コットンとポリエステルのブレンド素材は、吸汗性、通気性に優れているのでムレにくい。 |
| アウター |
| 天候も変わりやすく雨の多い夏は雨具が必需品だが、気軽に羽織れてコンパクトに収納できる薄手のウインドブレーカーがあるとよい。 |
| 間違いやすい着こなし |
| 日中、暑いからといってランニングなどで肌を多く露出させたり、帽子をかぶらなかったりすると、日焼けのし過ぎで、最悪の場合、日射病や、熱射病になることがあるので注意。 |
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| シャツ |
| 気温があまり上がらないこの時期のシャツはウールか、ウール化繊とのブレンド素材を選ぶ。日中の天候が良ければ、暖かいので厚みは中厚地ぐらいがよい。 |
| パンツ |
| 保温性とストレッチが効く運動性の高いものを選ぶ。素材は、ウールと化繊のブレンド素材か化繊の中厚地のもの。パンツの生地が薄い場合は、アンダータイツで着用して補う。 |
| 防寒着 |
| 日中、着ながら行動する場合もあるので、最低でもマイクロフリースは必ず携行。天候がよく、風が強いときなどは、ウインドストッパーフリースがムレにくい。 |
| アウター |
| ゴアテックスなどの防水透湿素材を使用したジャケットがおすすめ。防風・防水性に優れ、ムレ感も少ないので気温の変化にも対応。 |
| 間違いやすい着こなし |
| 夏用の綿混の下着で山へ行き、汗をかくと夏よりも気温が低いので身体が冷えやすくなってしまい危険。シャツもウール混にするなど冷えにくくすること。 |
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| シャツ |
| ウールかウールとのブレンド素材がよい。天然のエアコン効果でウエア内のムレを抑えてくれる。 |
| 防寒着 |
| 中肉厚のフリースは必需品。薄手のインナーダウンなどを携行するなら、行動着としてマイクロフリースを。ウインドストッパーは低山などでは行動着として最適。 |
| パンツ |
| オーバーパンツを履くなら中は、フリースのパンツが暖かく軽くてよい。登山ズボンならウールがブレンドされたストレッチパンツにアンダータイツで保温する。 |
| アウター |
| 雪山ならばゴアテックスなどの防水・透湿素材をラミネートしたヤッケ、オーバーパンツが必要。風や雪の侵入を防ぎ、内部の汗を外へ放出。低山で雪が無ければゴアテックスの雨具で代用。 |
| 間違いやすい着こなし |
| 寒いからと言って、着込み過ぎてしまうと着膨れしてしまい行動時の自由度が低くなる。効率のよいレイヤードに。 |
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