□行動用ウェア

（例：①保温性のあるアンダーウェア、②メリノウールの長袖ウェア、③フリースなどの中間着、④レインウェアなど 

         3〜4層を重ね着（レイヤリングといいます）して調整します）

□アウターウェア（※レインウェアでも代用可能ですが、デメリットを理解することが必要です）

□手袋（※超重要！  一体型のシステムグローブやウールグローブにオーバー手袋など。スキー用でもOK。必ず予備も）

□インナーグローブ（できれば予備も）

□ニット帽子・バフ（ネックウォーマー）など

□防寒具（ダウンジャケットなど）

□行動食（凍りにくいもので手袋でも食べやすいもの）

□テルモス（魔法瓶）・飲料水（水場はありません合計1.2リットル程度はほしい。※ザックの中に入れましょう。）

□サングラス・ゴーグル・日焼け止め

□プレート付きコンパス

□ヘッドランプ

□バックパック（ザック）

□ヘルメット（登山規格のもの）

□ハーネス（登山用のダイアパータイプでOK・なければレッグループ式でも）

□120㎝スリング1本

□ＨＭＳ安全環付カラビナ×１

□カラビナ×２